Es la duda del primer día, y la respuesta honesta es que ninguna es mejor en abstracto. Depende de qué querés que pase en seis meses.
Musculación
Es lo más directo para ganar fuerza y masa muscular. También lo más lento de ver en el espejo y lo más aburrido para mucha gente al principio.
A favor tiene algo que las otras dos no: progresás con un número. Sabés exactamente si mejoraste porque la barra pesa más que el mes pasado.
Spinning
Cuarenta y cinco minutos de trabajo cardiovascular alto con impacto articular casi nulo. Es la opción si venís de una lesión de rodilla o tobillo y correr te queda lejos.
Quema mucho por sesión y la música y el grupo hacen la mitad del laburo de motivación. No construye demasiada masa muscular, y está bien: no es para eso.
Funcional
Movimientos de cuerpo completo, circuitos, poco descanso. Mejora resistencia, coordinación y fuerza general al mismo tiempo, sin especializarse en ninguna.
Es el mejor punto de entrada para alguien que nunca entrenó: el entrenador corrige en el momento y el grupo sostiene la asistencia, que es donde la mayoría se cae.
La combinación que funciona
Dos días de musculación y uno de funcional o spinning cubre casi cualquier objetivo general. Si te divierte, vas. Si vas, progresás. El resto son detalles.
