La razón por la que la gente no entra a una clase de zumba es siempre la misma: creer que hay que saber bailar.
No hay que saber bailar. Hay que moverse durante cincuenta minutos, que es una cosa completamente distinta.
Cómo funciona
El profe marca el paso y la clase lo sigue. Las coreografías se repiten entre canciones y entre clases, así que para la tercera vez ya las anticipás sin pensarlas.
Nadie mira a nadie. Todos están ocupados siguiendo el paso.
Lo que se trabaja
Es trabajo cardiovascular continuo con mucho movimiento de cadera y tren inferior. Entre 400 y 600 calorías por clase según la intensidad y el peso de cada uno.
No construye masa muscular. Si ese es tu objetivo, combinala con dos días de musculación.
Qué llevar
Zapatillas sin demasiado agarre —las de running frenan mucho el giro y castigan la rodilla—, agua y ropa cómoda.
Ponete atrás las primeras veces si te da cosa. En dos clases te vas a mover al medio sin darte cuenta.
